Které jídlo by mělo být vaše největší?


Většina lidí je vychována v domnění, že večeře by měla být největším jídlem dne, což znamená, že volí lehkou snídani a oběd. Výzkum však zjistil, že menší večeře a větší oběd by mohly být klíčem, který vám pomůže posunout váhu.

Které jídlo by mělo být největší?

Snídaně je nejdůležitějším jídlem dne a podle tohoto registrovaného dietologa by měla být také vaším největším jídlem.

Které jídlo by mělo být nejmenší?

„Nejlehčí jídlo dne by mělo být, když jste nejméně aktivní, pro většinu lidí je to večeře před spaním.“ Důvodem je, že jídlo je navrženo tak, aby vám dodávalo energii, říká. Tato energie může být použita k podpoře aktivity nebo regenerace z aktivity (svalová oprava a/nebo doplnění svalového glykogenu).

Proč by měla být snídaně tím největším jídlem?

Sečteno a podtrženo Nový výzkum zjistil, že lidé, kteří jedí velkou snídani, spálí dvakrát více kalorií ve srovnání s těmi, kteří jedí větší večeři. Po celý den mají také menší návaly hladu a chutě, zejména na sladké.

Přejít nahoru