Wie lange hält das Cheatday-Gewicht an?


Im Allgemeinen dauert es ungefähr 3 Tage, bis Sie wieder zum Pre-Cheat-Tag zurückkehren, und dann verlieren Sie am 4. und 5. Tag etwa ein weiteres Pfund. Das ist nur allgemein gesagt, aber ich habe dieses Muster oft gesehen.

Ist es normal, nach dem Cheat Day zuzunehmen?

Gewichtszunahme nach einem Cheatday ist völlig normal und zu erwarten. Diese Gewichtszunahme ist kein Grund zur Sorge, da sie von Wasser und nicht von Fett kommt. Da Cheat Days normalerweise den Verzehr von Lebensmitteln mit einem höheren Kohlenhydrat- und Natriumgehalt beinhalten, ist das Ergebnis eine vorübergehende Erhöhung der Wassereinlagerungen.

Wie werde ich mein Cheatday-Gewicht los?

Bewege dich mehr Aber da du einen Schummeltag hattest, hast du mehr Kalorien zu dir genommen als sonst. Wie wir oben gesagt haben, braucht man zum Abnehmen ein Kaloriendefizit; Um es aufrechtzuerhalten, müssen Sie die gleiche Menge essen, die für Ihren BMR erforderlich ist. Wenn du einen Cheat Day hast, hast du einen Kalorienüberschuss, also musst du sie verbrennen.

Kannst du nach einem Cheatday noch abnehmen?

The Benefits of Cheat Research zeigt, dass der Körper nach einer Cheat-Mahlzeit seinen Stoffwechsel ankurbelt, wodurch Sie schneller Kalorien verbrennen. Dies wird durch einen erhöhten Leptinspiegel verursacht, ein Hormon, das von Fettzellen ausgeschüttet wird und für die Aufrechterhaltung des Energiegleichgewichts im Körper verantwortlich ist.

Wann solltest du dich nach einem Cheatday wiegen?

Wiege ich mich nach einem Schummeltag? Kurze Antwort: nein. Das Gewicht an sich ist im Allgemeinen ein schlechter Hinweis auf Erfolg, besonders nach einem Schummeltag, wenn Sie aufgebläht sind. Wenn Sie wiegen wollen, ist die beste Zeit gleich morgens am Tag vor Ihrem Schummeltag (und nicht, wenn Sie auf dem Lappen sind, meine Damen).

Kommentar verfassen

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht.

Scroll to Top