Δεν υπάρχει συγκεκριμένη οδηγία για το πότε ή πόσο συχνά πρέπει να εμφανίζεται το cheat meal ή η ημέρα σας. Συχνά οι άνθρωποι θα περιλαμβάνουν μία απάτη την εβδομάδα, αλλά αυτό μπορεί να αλλάξει ανάλογα με τους στόχους της υγείας ή της απώλειας βάρους του ατόμου.
