Πρέπει να τρώτε όταν δεν πεινάτε;


Ναι απολύτως! Τα τακτικά γεύματα είναι κρίσιμα για να λειτουργήσουν ξανά όλες οι λειτουργίες του σώματός σας σωστά. Ένας από τους λόγους για τους οποίους μπορεί να μην αισθάνεστε επαρκής πείνα μπορεί να είναι η καθυστέρηση της γαστρικής εκκένωσης, η οποία συμβαίνει όταν κάποιος υποτρώει και το φαγητό παραμένει στο στομάχι πολύ περισσότερο από όσο θα έπρεπε.

Πρέπει να τρώω ακόμα κι αν δεν πεινάω ?

Όχι μόνο είναι εντάξει να τρώτε όταν δεν είστε πεινασμένοι, αλλά είναι συχνά μια έξυπνη απόφαση αυτοεξυπηρέτησης να τρώτε όταν δεν πεινάτε.

Πρέπει να τρώω 3 γεύματα την ημέρα ακόμα κι αν δεν πεινάω;

“Εκτός και αν κάποιος έχει σοβαρή έλλειψη χρόνου ή ασφαλούς πρόσβασης σε τρόφιμα, δεν θα συνιστούσα να τρώει λιγότερα από τρία γεύματα την ημέρα, καθώς αυτό θα απαιτούσε μεγάλη πρόσληψη σε μία συνεδρίαση προκειμένου να καλυφθούν οι βασικές ανάγκες”, πρόσθεσε.

Τι πρέπει να τρώτε όταν δεν πεινάτε;

Αλλά τι πρέπει να κάνετε όταν δεν πεινάτε αλλά πρέπει να φάτε; Θα πρέπει πραγματικά να αναζητάτε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες και υψηλές σε θερμίδες. Άπαχα κρέατα, γαλακτοκομικά, αυγά, δημητριακά και πολλά άλλα υγιεινά τρόφιμα θα είναι μια ωραία επιλογή. Το μενού σας εξαρτάται από εσάς, μπορείτε να επιλέξετε τα φαγητά που σας αρέσουν περισσότερο από όλα.

Scroll to Top