¡Si, absolutamente! Las comidas regulares son fundamentales para que todas las funciones de su cuerpo vuelvan a funcionar correctamente. Una de las razones por las que es posible que no sienta el hambre adecuada podría ser el retraso en el vaciamiento gástrico, que ocurre cuando alguien come poco y la comida permanece en el estómago mucho más tiempo del que debería.
¿Debo comer incluso si no tengo hambre? ?
No solo está bien comer cuando no se tiene hambre, sino que suele ser una decisión inteligente de autocuidado comer cuando no se tiene hambre.
¿Debo comer 3 comidas al día incluso si no tengo hambre?
«A menos que a alguien le falte mucho tiempo o acceso seguro a los alimentos, no recomendaría comer menos de tres comidas al día, ya que eso requeriría una gran ingesta de una sola vez para satisfacer las necesidades básicas», agregó.
¿Qué debes comer cuando no tienes hambre?
¿Pero qué debe hacer cuando no tiene hambre pero necesita comer? Realmente debería buscar alimentos que sean ricos en proteínas y altos en calorías. Las carnes magras, los lácteos, los huevos, los cereales y muchos otros alimentos saludables serán una buena opción. Tu menú lo decides tú, puedes elegir los alimentos que más te gustan de todos.
