Yleisesti ottaen kestää noin 3 päivää palata takaisin huijausta edeltävään päivään, ja sitten menetät toisen kilon 4. ja 5. päivänä. Tämä on vain yleisesti ottaen, mutta olen nähnyt tämän kaavan paljon.
Onko normaalia lihoa huijauspäivän jälkeen?
Painonnousu huijauspäivän jälkeen on täysin normaalia ja odotettavissa olevaa. Tästä painon noususta ei ole syytä huoleen, koska se tulee vedestä, ei rasvasta. Koska huijauspäiviin liittyy yleensä enemmän hiilihydraatti- ja natriumpitoisuuksia sisältävien elintarvikkeiden nauttiminen, seurauksena on tilapäinen vedenpidätyskyvyn lisääntyminen.
Kuinka pääsen eroon huijauspäiväpainostani?
Liikuntaa lisää Mutta koska sinulla on ollut huijauspäivä, olet ottanut tavallista enemmän kaloreita. Kuten olemme sanoneet edellä, laihtuaksesi tarvitset kalorivajetta; sen ylläpitämiseksi sinun on syötävä sama määrä, joka tarvitaan BMR:ään. Kun sinulla on huijauspäivä, sinulla on liikaa kaloreita, joten sinun on poltettava ne pois.
Voitko silti laihtua huijauspäivän jälkeen?
Huijaamisen edut Tutkimus osoittaa, että huijaamisen jälkeen keho kiihdyttää aineenvaihduntaa, mikä saa sinut polttamaan kaloreita nopeammin. Tämä johtuu leptiinin, rasvasolujen erittämän hormonin, lisääntyneestä tasosta, joka vastaa kehon energiatasapainon ylläpitämisestä.
Milloin sinun pitäisi punnita itsesi huijauspäivän jälkeen?
Punnittelenko itseni huijauspäivän jälkeen? Lyhyt vastaus: ei. Paino itsessään on huono osoitus menestyksestä yleensä, varsinkin huijauspäivän jälkeen, kun olet turvonnut. Jos aiot punnita, paras aika on huijauspäivää edeltävänä päivänä aamulla (eikä jos olette rätillä, hyvät naiset).
