Kyllä ehdottomasti! Säännölliset ateriat ovat ratkaisevan tärkeitä, jotta kaikki kehosi toiminnot toimivat taas kunnolla. Yksi syy siihen, miksi et ehkä tunne riittävää näläntunnetta, voi olla mahalaukun tyhjenemisen viivästyminen, joka tapahtuu, kun joku aliravitsee ja ruoka pysyy mahassa paljon pidempään kuin pitäisi.
Pitäisikö minun syödä, vaikka minulla ei olisi nälkä ?
Ei ole hyvä syödä, kun ei ole nälkä, vaan usein on hyvä itsehoitopäätös syödä silloin, kun ei ole nälkä.
Pitäisikö minun syödä 3 ateriaa päivässä, vaikka minulla ei olisi nälkä?
”Ellei jollain ole vakavasti ajan puutetta tai turvallista pääsyä ruokaan, en suosittele syömään alle kolmea ateriaa päivässä, koska se vaatisi suuren aterian yhdellä istumalla perustarpeiden tyydyttämiseksi”, hän lisäsi.
Mitä sinun pitäisi syödä, kun et ole nälkäinen?
Mutta mitä sinun pitäisi tehdä, kun et ole nälkäinen, mutta sinun täytyy syödä? Sinun pitäisi todella etsiä ruokia, jotka sisältävät runsaasti proteiinia ja paljon kaloreita. Vähärasvainen liha, maitotuotteet, munat, murot ja monet muut terveelliset ruoat ovat hyvä valinta. Ruokalistasi on sinun, voit valita ruuat, joista pidät eniten.
