Si assolutamente! I pasti regolari sono fondamentali per far funzionare di nuovo correttamente tutte le funzioni del tuo corpo. Uno dei motivi per cui potresti non avvertire una fame adeguata potrebbe essere il ritardo nello svuotamento gastrico, che si verifica quando qualcuno ha un’alimentazione insufficiente e il cibo rimane nello stomaco molto più a lungo di quanto dovrebbe.
Dovrei mangiare anche se non ho fame ?
Non solo va bene mangiare quando non si ha fame, ma spesso è una decisione intelligente per prendersi cura di sé mangiare quando non si ha fame.
Devo mangiare 3 pasti al giorno anche se non ho fame?
“A meno che qualcuno non manchi seriamente di tempo o di un accesso sicuro al cibo, non consiglierei di mangiare meno di tre pasti al giorno, poiché ciò richiederebbe una grande assunzione in una sola seduta per soddisfare i bisogni di base”, ha aggiunto.
Cosa dovresti mangiare quando non hai fame?
Ma cosa dovresti fare quando non hai fame ma hai bisogno di mangiare? Dovresti davvero cercare cibi ricchi di proteine e ricchi di calorie. Carni magre, latticini, uova, cereali e molti altri cibi sani saranno una buona scelta. Il tuo menu dipende da te, puoi scegliere i cibi che più ti piacciono.
