一日の最大の食事は何ですか？

ほとんどの人は、夕食が 1 日の最大の食事であるべきだと考えて育ちます。つまり、軽い朝食と昼食を選ぶということです。しかし、調査によると、夕食の量を減らし、昼食を多めにとることが、体重移動を助ける鍵となる可能性があることがわかっています。

1 日の主な食事は何ですか?

はじめに。朝食は、1 日の中で最も重要な食事であるとよく言われます。朝食は、今後の活動に必要な栄養とエネルギー (つまり、カロリー) を提供します。

1 日の中で最も少ない食事はどれですか?

「1 日の中で最も軽い食事は、最も活動的でないときにする必要があります。ほとんどの人にとって、これは就寝前の夕食です。」これの背後にある理由は、食べ物があなたにエネルギーを与えるように設計されているということです、と彼は言います.このエネルギーは、活動の促進または活動からの回復 (筋肉の修復および/または筋肉のグリコーゲンの補充) に使用できます。