Tak, absolutnie! Regularne posiłki mają kluczowe znaczenie dla przywrócenia prawidłowego funkcjonowania wszystkich funkcji organizmu. Jednym z powodów, dla których możesz nie odczuwać odpowiedniego głodu, może być opóźnione opróżnianie żołądka, które występuje, gdy ktoś niedojada, a jedzenie pozostaje w żołądku znacznie dłużej niż powinno.
Czy powinienem jeść, nawet jeśli nie jestem głodny ?
Nie tylko można jeść, gdy nie jesteś głodny, ale często jest to mądra decyzja dotycząca samoopieki, aby jeść, gdy nie jesteś głodny.
Czy powinienem jeść 3 posiłki dziennie, nawet jeśli nie jestem głodny?
„O ile komuś nie brakuje czasu lub bezpiecznego dostępu do żywności, nie zalecałabym spożywania mniej niż trzech posiłków dziennie, ponieważ wymagałoby to dużego spożycia podczas jednej sesji w celu zaspokojenia podstawowych potrzeb” – dodała.
Co powinieneś jeść, gdy nie jesteś głodny?
Ale co powinieneś zrobić, gdy nie jesteś głodny, ale musisz jeść? Powinieneś naprawdę szukać żywności, która jest bogata w białko i kaloryczna. Miłym wyborem będzie chude mięso, nabiał, jajka, płatki zbożowe i wiele innych zdrowych produktów spożywczych. Twoje menu zależy od Ciebie, możesz wybrać potrawy, które lubisz najbardziej.
