Quantos lanches por dia você deve comer?

Quantos lanches é demais?

Quantos lanches você deve comer por dia para perder peso?

Você não deve comer mais de um lanche por dia. Sim, eu sei que isso é controverso em alguns círculos, mas é verdade. Principalmente se o seu objetivo for perda de peso. Perder e manter o peso é, em última análise, uma questão de calorias que entram e saem.

Quanto devo comer em um lanche?

Tudo bem comer um lanche por dia?

Na verdade, vários nutricionistas dizem que é bom fazer um lanche durante o dia, especialmente durante aquele longo período entre o almoço e o jantar. É importante abastecer seu corpo quando está com fome, em vez de comer sem pensar em calorias vazias que na verdade não vão fazer você se sentir satisfeito.

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