Em certo sentido, tudo se resume à matemática: o ser humano adulto médio requer 2.000 calorias por dia e você fica acordado apenas por algumas horas. “Em todas as pesquisas e práticas de saúde revisadas por pares, três refeições por dia são uma recomendação geral para incentivar a ingestão consistente e adequada de energia”, disse Miluk.
