De um modo geral, leva cerca de 3 dias para voltar ao dia anterior à trapaça e, em seguida, você perde mais um quilo ou mais no 4º e 5º dia. Isso é apenas de um modo geral, mas tenho visto muito esse padrão.
É normal ganhar peso após o dia da trapaça?
O ganho de peso após um dia de trapaça é completamente normal e esperado. Esse aumento de peso não é motivo de preocupação, pois vem da água, não da gordura. Como os dias de folga normalmente envolvem o consumo de alimentos com maior teor de carboidratos e sódio, o resultado é um aumento temporário na retenção de água.
Como faço para me livrar do meu peso no dia da trapaça?
Faça mais exercícios Mas desde que você teve um dia de folga, você ingeriu mais calorias do que o normal. Como dissemos acima, para perder peso, você precisa de um déficit calórico; para mantê-lo, você precisa comer a mesma quantidade necessária para sua TMB. Quando você tem um dia de trapaça, você tem um excesso de calorias, então você precisa queimá-las.
Você ainda pode perder peso depois de um dia de trapaça?
Os benefícios da trapaça Pesquisas mostram que, após uma refeição de trapaça, o corpo aumenta seu metabolismo, fazendo com que você queime calorias mais rapidamente. Isso é causado pelo aumento dos níveis de leptina, um hormônio secretado pelas células adiposas e responsável por manter o equilíbrio energético do corpo.
Quando você deve se pesar depois de um dia de trapaça?
Eu me peso depois de um dia de trapaça? Resposta curta: não. O peso por si só é uma indicação ruim de sucesso em geral, especialmente depois de um dia de trapaça quando você está inchado. Se você vai pesar, a melhor hora é a primeira hora da manhã, um dia antes do seu dia de trapaça (e não se você estiver no trapo, senhoras).
