Ja absolut! Regelbundna måltider är avgörande för att få alla dina kroppsfunktioner att fungera ordentligt igen. En av anledningarna till att du kanske inte känner tillräcklig hunger kan vara fördröjd magtömning, som uppstår när någon äter för lite och maten finns kvar i magen mycket längre än den borde.
Bör jag äta även om jag inte är hungrig ?
Det är inte bara okej att äta när du inte är hungrig, utan det är ofta ett smart egenvårdsbeslut att äta när du inte är hungrig.
Bör jag äta 3 måltider om dagen även om jag inte är hungrig?
”Om inte någon allvarligt brister i tid eller säker tillgång till mat, skulle jag inte rekommendera att äta mindre än tre måltider om dagen, eftersom det skulle kräva ett stort intag i en sittning för att tillgodose grundläggande behov”, tillade hon.
Vad ska du äta när du inte är hungrig?
Men vad ska man göra när man inte är hungrig utan behöver äta? Du bör verkligen leta efter mat som är rik på protein och hög i kalorier. Magert kött, mejeriprodukter, ägg, spannmål och många andra hälsosamma livsmedel kommer att vara ett bra val. Din meny är upp till dig, du kan välja den mat som du gillar mest av allt.
