Vilken måltid ska vara din största?


De flesta är uppfostrade med att tro att middag ska vara dagens största måltid, vilket innebär att de väljer en lätt frukost och lunch. Forskning har dock funnit att en mindre middag och större lunch kan vara nyckeln till att hjälpa dig att flytta din vikt.

Vilken måltid bör vara störst?

Frukost är dagens viktigaste måltid, och det bör också vara din största måltid, enligt denna registrerade dietist.

Vilken måltid ska vara minst?

”Dagens lättaste måltid bör vara när du är minst aktiv, för de flesta är detta middag före sänggåendet.” Resonemanget bakom detta är att maten är designad för att ge dig energi, säger han. Denna energi kan användas för att underblåsa aktivitet eller återhämtning från aktivitet (muskulär reparation och/eller påfyllning av muskelglykogen).

Varför ska frukost vara den största måltiden?

Sammanfattning Ny forskning har funnit att människor som äter en stor frukost bränner dubbelt så många kalorier jämfört med de som äter en större middag. De har också mindre hungerkval och sug, särskilt efter sötsaker, under hela dagen.

Rulla till toppen