Většina lidí je vychována v domnění, že večeře by měla být největším jídlem dne, což znamená, že volí lehkou snídani a oběd. Výzkum však zjistil, že menší večeře a větší oběd by mohly být klíčem, který vám pomůže posunout váhu.
Co je považováno za hlavní jídlo dne?
Úvod. Snídaně je často popisována jako nejdůležitější jídlo dne, protože poskytuje obživu a energii (tj. kalorie) pro jakoukoli činnost, která je před námi.
Které jídlo dne by mělo být nejmenší?
„Nejlehčí jídlo dne by mělo být, když jste nejméně aktivní, pro většinu lidí je to večeře před spaním.“ Důvodem je, že jídlo je navrženo tak, aby vám dodávalo energii, říká. Tato energie může být použita k podpoře aktivity nebo regenerace z aktivity (svalová oprava a/nebo doplnění svalového glykogenu).
Které jídlo dne by mělo mít nejvíce kalorií?
Nová studie naznačuje, že jíst vysoce kalorickou snídani a menší večeři je nejlepší způsob, jak maximalizovat ztrátu hmotnosti. Fotografujte přes Shutterstock.
