チートデイは1日でいいの？

いつ、どのくらいの頻度でチートミールまたは 1 日を行うべきかについて、具体的なガイドラインはありません。多くの場合、人々は週に1回のチートを含めますが、これはその人の健康または減量の目標が何であるかによって変わる可能性があります.

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