Da, absolut! Mesele regulate sunt esențiale pentru ca toate funcțiile corpului să funcționeze corect din nou. Unul dintre motivele pentru care s-ar putea să nu simți o foame adecvată ar putea fi golirea gastrică întârziată, care apare atunci când cineva mănâncă insuficient și mâncarea rămâne în stomac mult mai mult decât ar trebui.
Ar trebui să mănânc chiar dacă nu mi-e foame. ?
Nu numai că este bine să mănânci când nu ți-e foame, dar este adesea o decizie inteligentă de îngrijire personală să mănânci când nu îți este foame.
Ar trebui să mănânc 3 mese pe zi chiar dacă nu mi-e foame?
„Cu excepția cazului în care cuiva lipsește serios de timp sau de acces în siguranță la alimente, nu aș recomanda să mănânci mai puțin de trei mese pe zi, deoarece ar necesita un aport mare într-o singură ședință pentru a satisface nevoile de bază”, a adăugat ea.
Ce ar trebui să mănânci când nu ți-e foame?
Dar ce ar trebui să faci când nu ți-e foame, dar trebuie să mănânci? Chiar ar trebui să cauți alimente bogate în proteine și bogate în calorii. Carnea slabă, lactatele, ouăle, cerealele și multe alte alimente sănătoase vor fi o alegere bună. Meniul tău depinde de tine, poți alege alimentele care îți plac cel mai mult.
