La mayoría de las personas se crían pensando que la cena debe ser la comida más importante del día, lo que significa que optan por un desayuno y un almuerzo ligeros. Sin embargo, la investigación ha encontrado que una cena más pequeña y un almuerzo más abundante podrían ser la clave para ayudarlo a cambiar ese peso.
¿Cuál se considera la comida principal del día?
Introducción. El desayuno a menudo se describe como la comida más importante del día, ya que proporciona sustento y energía (es decir, calorías) para cualquier actividad que se presente.
¿Qué comida del día debería ser la más pequeña?
“La comida más ligera del día debe ser cuando estás menos activo, para la mayoría de las personas es la cena antes de acostarse”. El razonamiento detrás de esto es que la comida está diseñada para darte energía, dice. Esta energía se puede utilizar para impulsar la actividad o la recuperación de la actividad (reparación muscular y/o reposición de glucógeno muscular).
¿Qué comida del día debería tener más calorías?
Un nuevo estudio sugiere que comer un desayuno alto en calorías y una cena más pequeña es la mejor manera de maximizar la pérdida de peso. Fotografía vía Shutterstock.
