Kuinka monta välipalaa on liikaa?
Kuinka monta välipalaa sinun tulee syödä päivässä laihtuaksesi?
Sinun ei pitäisi syödä enempää kuin yksi välipala päivässä. Kyllä, tiedän, että se on kiistanalaista joissakin piireissä, mutta se on totta. Varsinkin jos tavoitteesi on laihdutus. Painon pudottaminen ja ylläpitäminen on viime kädessä kyse kaloreista sisään ja ulos.
Kuinka paljon minun pitäisi syödä välipalaksi?
Onko OK syödä yksi välipala päivässä?
Itse asiassa monet ravitsemusasiantuntijat sanovat, että on hyvä nauttia välipalaa päivän aikana – varsinkin lounaan ja illallisen välisenä aikana. On tärkeää ruokkia kehoasi, kun se on nälkäinen, sen sijaan, että napostelet mielettömästi tyhjiä kaloreita, jotka eivät todellakaan saa sinut tuntemaan kylläisyyttä.
