En règle générale, il faut environ 3 jours pour revenir au jour de pré-triche, puis vous perdez environ une autre livre les 4e et 5e jours. C’est juste d’une manière générale, mais j’ai souvent vu ce schéma.
Est-il normal de prendre du poids après le jour de triche ?
La prise de poids après une journée de triche est tout à fait normale et prévisible. Cette augmentation de poids n’a rien d’inquiétant, car elle provient de l’eau et non de la graisse. Étant donné que les journées de triche impliquent normalement de consommer des aliments riches en glucides et en sodium, le résultat est une augmentation temporaire de la rétention d’eau.
Comment puis-je me débarrasser de mon poids du jour de triche ?
Faites plus d’exercice Mais depuis que vous avez eu une journée de triche, vous avez absorbé plus de calories que d’habitude. Comme nous l’avons dit plus haut, pour perdre du poids, il faut un déficit calorique ; pour le maintenir, vous devez manger la même quantité nécessaire pour votre BMR. Lorsque vous avez un jour de triche, vous avez un excès de calories, vous devez donc les brûler.
Pouvez-vous encore perdre du poids après une journée de triche ?
Les avantages de la triche La recherche montre qu’après un repas de triche, le corps augmente son métabolisme, ce qui vous fait brûler des calories plus rapidement. Ceci est causé par des niveaux accrus de leptine, une hormone sécrétée par les cellules graisseuses et responsable du maintien de l’équilibre énergétique dans le corps.
Quand devriez-vous vous peser après une journée de triche ?
Est-ce que je me pèse après une journée de triche ? Réponse courte : non. Le poids en lui-même est une mauvaise indication du succès en général, surtout après une journée de triche lorsque vous êtes ballonné. Si vous allez vous peser, le meilleur moment est le matin la veille de votre journée de triche (et pas si vous êtes sur le chiffon, mesdames).
