Die meisten Menschen denken, dass das Abendessen die größte Mahlzeit des Tages sein sollte, was bedeutet, dass sie sich für ein leichtes Frühstück und Mittagessen entscheiden. Untersuchungen haben jedoch ergeben, dass ein kleineres Abendessen und ein größeres Mittagessen der Schlüssel zur Gewichtsverlagerung sein könnten.
Was gilt als Hauptmahlzeit des Tages?
Einführung. Das Frühstück wird oft als die wichtigste Mahlzeit des Tages beschrieben, da es Nahrung und Energie (d. h. Kalorien) für alle bevorstehenden Aktivitäten liefert.
Welche Mahlzeit des Tages sollte die kleinste sein?
„Die leichteste Mahlzeit des Tages sollte sein, wenn Sie am wenigsten aktiv sind, für die meisten Menschen ist dies das Abendessen vor dem Schlafengehen.“ Der Grund dafür ist, dass Essen darauf ausgelegt ist, Ihnen Energie zu geben, sagt er. Diese Energie kann verwendet werden, um die Aktivität anzutreiben oder sich von der Aktivität zu erholen (Muskelreparatur und/oder Muskelglykogenauffüllung).
Welche Mahlzeit des Tages sollte die meisten Kalorien haben?
Eine neue Studie legt nahe, dass ein kalorienreiches Frühstück und ein kleineres Abendessen der beste Weg sind, um den Gewichtsverlust zu maximieren. Foto über Shutterstock.
